L'Insonnia è una condizione estenuante. Non è solo la frustrazione di non riuscire ad addormentarsi, ma il peso della stanchezza che influisce su ogni aspetto della vita: concentrazione, umore e salute fisica. Spesso, il problema si autoalimenta: più cerchi di dormire, più il tuo cervello si attiva, intrappolandoti in un circolo vizioso di ansia da prestazione.
L'insonnia non è un destino, ma un problema comportamentale e cognitivo che può essere risolto. La psicoterapia, basata su protocolli di intervento di provata efficacia, è il trattamento più raccomandato. Qui trovi un percorso mirato per riprogrammare il tuo rapporto con il sonno e riconquistare le tue notti.
Il nostro approccio agisce sui pensieri, sulle abitudini e sulle associazioni che ostacolano il sonno, intervenendo direttamente sui meccanismi di iperattivazione del cervello. Il nostro intervento specialistico si concentra su:
Non accettare notti insonni come normalità. Inizia il percorso scientificamente valido per ripristinare il tuo sonno e la tua energia.
Il nostro archivio offre numerosi articoli e ricerche dedicate al funzionamento del sonno, ai meccanismi di veglia/sonno e all'efficacia delle terapie cognitive e comportamentali per l'insonnia.
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Secondo una recente ricerca dell'Università della Florida, staccare dal lavoro al termine della giornata può migliorare l'efficacia dei leader. I manager che si disconnettono dal lavoro quando sono a casa si sentono più riposati, sono…
L'uso frequente di dispositivi digitali per calmare i bambini di età compresa tra 3 e 5 anni potrebbe causare un aumento della disregolazione emotiva, specialmente nei maschi. L'uso abituale di dispositivi può sostituire le opportunità…
Alcuni ricercatori richiedono che l'esercizio fisico sia considerato come un approccio fondamentale per la gestione della depressione poiché un nuovo studio mostra che l'attività fisica è 1,5 volte più efficace della consulenza psicologica o dei…
Un nuovo studio dimostra che il placebo, anche quello ad etichetta aperta, può ridurre i sentimenti di colpa. L'effetto placebo è un fenomeno in cui una sostanza o un intervento effettivamente inattivo, come l’ assunzione…
Uno studio ha dimostrato che il rumore del traffico stradale può aumentare il rischio di ipertensione. I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 240.000 persone che all'inizio non avevano ipertensione. Non solo hanno scoperto…
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Molti di noi sperimentano un certo livello di ansia, che sia dovuto alla preoccupazione per l'affitto o allo stress generato dalle situazioni sociali, l'ansia è molto comune. Ma, a volte, l'ansia inizia a dominare le…
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