L'Insonnia è una condizione estenuante. Non è solo la frustrazione di non riuscire ad addormentarsi, ma il peso della stanchezza che influisce su ogni aspetto della vita: concentrazione, umore e salute fisica. Spesso, il problema si autoalimenta: più cerchi di dormire, più il tuo cervello si attiva, intrappolandoti in un circolo vizioso di ansia da prestazione.
L'insonnia non è un destino, ma un problema comportamentale e cognitivo che può essere risolto. La psicoterapia, basata su protocolli di intervento di provata efficacia, è il trattamento più raccomandato. Qui trovi un percorso mirato per riprogrammare il tuo rapporto con il sonno e riconquistare le tue notti.
Il nostro approccio agisce sui pensieri, sulle abitudini e sulle associazioni che ostacolano il sonno, intervenendo direttamente sui meccanismi di iperattivazione del cervello. Il nostro intervento specialistico si concentra su:
Non accettare notti insonni come normalità. Inizia il percorso scientificamente valido per ripristinare il tuo sonno e la tua energia.
Il nostro archivio offre numerosi articoli e ricerche dedicate al funzionamento del sonno, ai meccanismi di veglia/sonno e all'efficacia delle terapie cognitive e comportamentali per l'insonnia.
Invecchiare bene si può! Una nuova importante ricerca ha identificato 17 fattori di rischio comuni a ictus, demenza e depressione in età avanzata. La buona notizia? Possiamo agire su questi fattori cambiando le nostre abitudini.
Sei una persona che preferisce andare a letto tardi e svegliarsi più tardi la mattina, un cosiddetto "gufo notturno"? Una nuova ricerca suggerisce che potresti avere un rischio maggiore di soffrire di depressione rispetto alle…
Un nuovo studio collega l'aumento della sonnolenza diurna nelle donne anziane a un maggior rischio di sviluppare demenza. La ricerca, condotta su donne over 80, ha monitorato i cambiamenti nel sonno per cinque anni, rivelando…
Un recente studio rivela il legame tra il "lavoro emotivo", ovvero la necessità di gestire le proprie emozioni sul posto di lavoro, e problemi di salute mentale come il burnout. La ricerca si concentra in…
Un nuovo studio condotto sui ratti rivela che pochi giorni di dieta ricca di grassi saturi possono compromettere la memoria e causare infiammazione cerebrale negli anziani. La ricerca, condotta dalla Ohio State University, evidenzia come…
Il nostro corpo ha un orologio interno che regola molte funzioni, tra cui il sonno e la veglia. Una nuova ricerca rivela che questo orologio biologico influenza anche la velocità con cui i nostri muscoli…
Un nuovo studio rivela che praticare attività fisica da moderata a intensa può ridurre significativamente il rischio di sviluppare demenza, ictus, ansia, depressione e disturbi del sonno. Al contrario, passare troppo tempo seduti aumenta la…
Scopriamo come le emozioni positive, unite a un buon sonno profondo, possono rafforzare i nostri ricordi. Un recente studio spiega i meccanismi cerebrali che trasformano le esperienze piacevoli in memorie durature, aprendo nuove prospettive per…
Un tuffo nel benessere? Scopriamo cosa dice la scienza sull'immersione in acqua fredda, una pratica sempre più popolare tra atleti e amanti del wellness. Dalle docce gelate ai bagni nel ghiaccio, ecco i potenziali benefici…
Un recente studio condotto da ricercatori della Rutgers Health ha evidenziato un preoccupante aumento delle diagnosi di disturbi legati all'uso di farmaci sedativi, ipnotici e ansiolitici tra adolescenti e giovani adulti. Questi farmaci, prescritti per…
Chiama il numero 3280031262.
Il primo colloquio psicologico è sempre GRATUITO.
