Progettare le città per migliorare la salute mentale: come il verde aiuta i ragazzi in città.
La salute mentale dei giovani negli ambienti urbani migliora notevolmente quando un maggiore contatto con la natura viene integrato nella progettazione delle città. Uno studio recente condotto dall'Università di Waterloo suggerisce che il "bagno nella foresta", ovvero la semplice pratica di stare tranquilli e immersi tra gli alberi, osservando la natura circostante e respirando profondamente, possa aiutare i ragazzi a ridurre lo stress e migliorare la salute e il benessere. I ricercatori sottolineano l'importanza di questi risultati per la progettazione di città più salutari e vivibili per i giovani, soprattutto considerando l'ansia e la depressione come cause principali di malattia tra gli adolescenti.
- Immersione nella natura (Forest Bathing): trascorrere del tempo immersi nella natura in modo consapevole e tranquillo, osservando l'ambiente circostante e respirando profondamente.
- Impatto della natura sulla salute mentale: gli spazi verdi urbani possono aiutare a ridurre l'ansia e migliorare il benessere emotivo dei giovani.
- Importanza del verde urbano: elementi naturali come parchi, laghi, alberi e giardini sono cruciali per la progettazione di città più salutari e a misura di adolescente.
- Differenze di percezione tra adulti e ragazzi: i giovani tendono a utilizzare gli spazi verdi in modo diverso rispetto agli adulti prediligendo attività di socializzazione.
- Necessità di coinvolgimento dei giovani: è fondamentale tenere conto delle opinioni e delle esperienze dei ragazzi quando si progettano le città, in quanto queste influenzano la loro salute e il loro benessere a lungo termine.
Immersione nella natura: un toccasana per l'ansia dei ragazzi, anche in città!
La vita frenetica e spesso caotica delle città può avere un impatto significativo sulla salute mentale dei giovani, in particolare sull'ansia. Tuttavia, uno studio recente condotto dall'Università di Waterloo offre una soluzione semplice e accessibile: l'immersione nella natura.
Questo concetto, conosciuto anche come "bagno nella foresta", non richiede allontanarsi dalla città per immergersi in boschi incontaminati. Si tratta semplicemente di trascorrere del tempo immersi in qualsiasi spazio verde urbano, come parchi, giardini, o anche solo osservando un lago o degli alberi lungo la strada, stando tranquilli e respirando profondamente.
Lo studio, il primo a raccogliere dati in tempo reale direttamente dagli adolescenti sulle loro risposte emotive a diversi ambienti urbani, ha dimostrato che gli spazi naturali sono associati a punteggi significativamente più alti in termini di benessere emotivo.
Sebbene i risultati possano non sorprendere la maggior parte delle persone, ciò che è significativo è che per la prima volta siamo in grado di affermare con precisione di quanto l'ansia si riduca quando i ragazzi si trovano vicino a un parco rispetto a un centro cittadino.
I ricercatori hanno osservato che trascorrere solo due o tre minuti vicino a un lago urbano ha portato a una riduzione del 9% dei punteggi di ansia misurati su una scala validata. Al contrario, stare in un'affollata zona del centro per lo stesso tempo ha determinato un aumento del 13% dell'ansia. Questi risultati sono stati ottenuti tenendo conto di diversi fattori, tra cui età, sesso, etnia, diagnosi di salute mentale e stato sociale.
È importante sottolineare che lo studio evidenzia come non solo la presenza di ampi spazi verdi influenzi positivamente la salute mentale dei giovani, ma anche elementi naturali come laghi, alberi e giardini integrati nel tessuto urbano. Questi elementi, infatti, offrono ai ragazzi la possibilità di sperimentare la natura anche in contesti cittadini, seppur in modo diverso rispetto agli adulti che potrebbero prediligere attività come camminate o jogging.
Tenendo conto di questi risultati, i ricercatori sottolineano l'importanza di integrare elementi di natura urbana nella progettazione delle città, in modo da favorire la salute mentale e il benessere dei giovani. Coinvolgere i ragazzi stessi in questo processo decisionale è fondamentale, poiché le loro esperienze e opinioni influenzano in modo significativo la loro salute e il loro sviluppo a lungo termine.
Progettare città tenendo conto del benessere mentale di tutte le fasce d'età, con particolare attenzione ai giovani, significa creare ambienti urbani più sani, vivibili e a misura d'uomo.
